Время работы ВТ: 7.00 - 23.00

Март 2021 // Archive

Date based archive
31 Мар
Приветствую 
🖖
 я новый тренер этого чудесного зала Мартынов Константин
🏋
🏻‍♂ Немного о себе:
✅
 Окончил школу «Перфекто» в г. Кемерово по направлению «персональный тренер»
✅
 Победитель 🥇 турнира по пауэрлифтингу «Кубок городов России по силовым видам спорта Железное братство – 3» в вестовой категории до 82,5 кг среди профессионалов с результатом 530 кг.
✅
 Общий стаж занятий 5 лет. Придя ко мне вы получите:
🔷
 Индивидуальный подход к каждому клиенту 
💯
🔷
 План питания 🥦
🔷
 Заряд мотивации 🧠
🔷
 Связь сом ной 24/7 
🗣
Не откладывай на завтра, действуй сейчас 🦾
Мы ждем тебя по адресу: г. Ленинск-Кузнецкий, 
👣
 пр.Кольчугинский 5/1, 2 этаж
По вопросам обращайтесь:
✔ в Direct 
👉
@green_gorillaz42
✔по телефону 
📱
8 (953) 059 59 80
#ленинсккузнецкий#ленинск_кузнецкий#greengor
https://lk.greengorillaz.ru/wp-content/uploads/2021/03/баты.jpg
30 Мар
  • ‼Упражнения на батуте считаются одним из лучших видов упражнений для взрослых.
    ‼В занятиях на батутах-сочетаются плюсы для здоровья и польза фитнеса, чего не достичь другими упражнениями.
    ‼Веселый способ снижения веса и сохранения фигуры
    ,течение 1 часа прыжков, сжигают больше калорий чем за 1 час бега.
    ‼Прыжки на батуте – это упражнения поддерживающие метаболизм.
    ‼Увеличение лимфотока в организме
    Лимфатическая система – это сеть из тканей и органов, которая помогает избавиться от токсинов в теле, отходов и других нежелательных материалов в организме.
    ‼Прыжки на батутах- это упражнения для всего тела. Данное занятие может привести к одновременному открытию и закрытию лимфатических клапанов, а это усилит лимфатический поток в 15 раз.
    ‼Усиление детоксикации и очищения организма
    Упражнения на батуте улучшают работу естественного механизма детоксикации организма. Прыжки – это уникальная форма упражнений, при которой невесомость достигается в высшей точке каждого прыжка и приземления, также в два раза увеличивается сила притяжения при каждом отталкивании.
    Это изменение притяжения приносит пользу каждому мускулу и каждой клетке тела и очень полезно для лимфатической системы.
    ‼Улучшение функционирования иммунной системы
    Лимфатическая система является жизненно важной частью иммунной системы. Это защитный механизм от вирусов, бактерий, болезней и инфекций. Лимфа содержит большое количество определенного типа белых кровяных клеток, которые называются лимфоцитами. Лимфоциты отвечают за борьбу с инфекциями в организме. Они также устраняют поврежденные и ненормальные клетки в организме.
    ‼Помогает уменьшить целлюлит или избавиться от него
    Прыжки на батуте это как прокачка вашего тела. Прокачка тела на батуте дает позитивный эффект для щитовидной железы.
    ‼Укрепление костной системы.
    ‼Улучшение циркуляции кислорода во всем теле, что приводит к увеличению клеточной энергии
    В Журнале прикладной физиологии NASA перечислены интересные факты обнаруженные после исследований упражнений на батуте. При сравнении частоты сердечных сокращений и потребления кислорода между упражнениями на мини батуте и бегом было обнаружено значительное увеличение «биомеханических стимулов» при прыжках.
    Это означает, что прыжки на батуте более полезны для тела чем бег, поэтому упражнения на батуте используются для восстановления астронавтов после пребывания в космосе, чтобы предотвратить мышечную и костную дегенерацию.
    ‼Вы тренируете все тело без лишнего давления на ноги и ступни.
    ‼Улучшение общего баланса тела и осанки
    Прыжки дают отличные результаты по улучшению баланса и координации. Прыжки на батуте автоматически улучшают ваш баланс потому что они стимулируют вестибулярный аппарат внутреннего уха.
    ‼Уменьшение жировых отложений и увеличение соотношения мышечной массы по сравнению с жировой
    Упражнения на батуте – отличный способ сформировать мышцы и снизить жировые отложения. Они укрепляют ноги, бедра, живот, увеличивают ловкость и чувство равновесия. Мягкая детоксикация, которая происходит при прыжках, провоцирует снижение веса.
    ‼Улучшение сердечно-сосудистой системы
    Функционирование сердечно-сосудистой системы усиливается благодаря сердечно сосудистым упражнениям, которые увеличивают сердечный ритм таким как бег, бег трусцой, прогулка и т. д. Некоторые способы прыжков помогают циркуляции лимфы, так же они помогают и циркуляции крови следовательно улучшают сердечно-сосудистую систему. Кроме того, прыжки защищают от скопления крови в венах, предотвращая хронический отек.
    ‼Помощь в предотвращении и борьбе с варикозным расширением вен
    Прыжки – это естественный способ избавления от варикозного расширения вен. Варикозное расширение вен – это состояние, при котором вены на ногах увеличиваются.
    ‼Существует множество факторов, которые могут повлиять на кровообращение, начиная от позы тела до эмоционального состояния. Частые занятия прыжками увеличивают циркуляцию кровотока. Это может значительно снизить давление, которое испытывают ваши вены и устранить
  •  воспаление и боль, сопутствующие варикозу.
    Кроме того, чтобы защитить вены пейте достаточное количество воды, носите правильную обувь и поддерживайте здоровый вес тела.
    ‼Улучшается эффект от других упражнений
    Поднятие тяжестей в совокупности с прыжками дает отличный эффект. Исследования показали, что индивиды, которые сочетают другие виды упражнений с прыжками на батуте добиваются лучших результатов по сравнению с теми, кто занимается только поднятием тяжестей, быстрым бегом или бегом трусцой.
    ‼Обеспечение пониженного воздействия, безопасность сердечно-сосудистых упражнений по сравнению с быстрым бегом и бегом трусцой
    Упражнения на батуте приносят больше пользы для здоровья, чем другие упражнения, такие как бег, бег трусцой, аэробика, которые связаны с воздействием на поверхность.
    ‼Помогает в предупреждении и лечении раковых опухолей
    Прыжки помогают улучшить циркуляцию лимфатической жидкости, которая способствует разрушению раковых клеток в организме. Когда жидкость собирает отходы, бактерии, поврежденные клетки, она также собирает поврежденные раковые клетки, если они присутствуют в организме, и истощает их в лимфатических сосудах.
    ‼Снимает усталость и менструальные боли у женщин, возникающие из-за гормонального дисбаланса
    Прыжки являются очень эффективной терапией для женщин, которым необходимо снять менструальную боль. Они очищают избыток гормонов и токсинов, что является ключом к здоровой эндокринной системе. Поэтому, если ты одна из тех женщин, которые страдают от гормонального дисбаланса, я настоятельно рекомендую тебе прыжки для решения этой проблемы. Прыжки также снижают кровяное давление, помогая кровообращению. Они повышают эффективность сжигания углеводов в организме и могут помочь снизить кровяное давление.
https://lk.greengorillaz.ru/wp-content/uploads/2021/03/к2.jpg
23 Мар

Поздравляем наших спортсменов с успешным выступлением на фестивале единоборств “Кузбасский Йети” г. Новокузнецк 21.03.2021. РЕЗУЛЬТАТЫ :

Серго Александра 

🥇
🏆

место.


 Мирошниченко Андрей 

🥉
🏆

место.


Новиков Денис 

🥉
🏆

 место.


Литвинов Матвей 

🥉
🏆

 место.

20 Мар

⚡ Вы набрали лишний вес?⚡Летом хочется выглядеть на пляже сногсшибательно? Вам нужно непременно сбросить несколько лишних килограммов? Попробуем вместе ✊🏻 🔥Результаты уже с первого занятия: 😊👍🏻 -Сжигание🔥 до 900 калорий за 1 тренировку😃✊🏻. Подобного нельзя достичь бегом на дорожке или стадионе, а также другими аэробными упражнениями. 😜 -Избавление от лишних килограмм💃 и целлюлита😍 (приятный бонус для женщин).💃 -Насыщение крови кислородом, отчего обменные процессы организма – метаболизм, вывод токсинов – ускорятся, а, значит, желаемого результата достичь станет легче💃. -Улучшение работы дыхательной системы😊. -Хорошее настроение😄. Интенсивные упражнения способствуют выработке эндорфина – гормона счастья👯. Уходит тревога, прекращаются приступы депрессии. Занятия проходят в веселой атмосфере 3 раза в неделю, где тренер поддерживает👍🏻, а площадка сияет, поднимая настроение. Ты почувствуешь энергию наших сайкл-тренировок. И твое тело уже никогда не будет прежним, а здоровье станет только улучшаться🤗. Обещаем, что тебе понравится! Выбор за тобой… Для того, чтобы начать меняться нужно желание, а не понедельник. Пишите с радостью отвечу на все ваши вопросы👍🏻. 📍Расписание занятий! Пн. с 9-00,10-00 ( утро ) 17-00,18-00,19-00,20-00 ( вечер) . Ср. с 9-00,10-00 ( утро ) 17-00,18-00,19-00,20-00 ( вечер) . Пт. с 9-00,10-00 ( утро ) 17-00,18-00,19-00,20-00 ( вечер) . ❗Количество свободных мест ограниченно. По вопросам обращайтесь: ✔по телефону 📱8-950-269-9376 Светлана Михайлова ✔ или в л.с https://vk.com/mikhailovasvetlanalk 🏠 Мы ждем тебя по адресу: г. Ленинск-Кузнецкий, 👣 пр.Кольчугинский 5/1, 2 эт Хочешь также ??? Тогда чего же ты ждешь ???

19 Мар
Что такое ШИН КИОКУШИНКАЙ : 
✅
 Дисциплина и уважение к старшим;
✅
 Уверенность в себе;
✅
 Способность постоять за себя и своих близких в критической ситуации;
✅
 Здоровый образ жизни, атлетичное тело и правильные привычки;
✅
 Сплочённость, команда, семья;
✅
 Соревнования от городских до турниров Мирового уровня
✅
 Экзамены на пояса
✅
 Сборы, лагеря, семинары и многое другое.
📌
Тренер: Магомедов Эмиль
📍
Расписание :
Понедельник, среда, пятница с 19:00 детская группа 5+. А также набирается взрослая группа! Понедельник, среда, пятница с 20:00
📝
Для записи:
👉
В Direct @green_gorillaz42
👉
По телефону 
📱
8(953) 059 59 80
18 Мар

Умение постоять за себя, готовность прийти на помощь в трудных жизненных ситуациях – все эти качества формируют занятия единоборствами.

Тренировки проходят по специальной безтравматичной методике, без вреда для здоровья ребенка.⠀

Этот вид спорта разовьет в вашем ребенке:🔸силу;🔸реакцию;🔸координацию;🔸моторику тела… и многое другое, что поможет ему в жизни достичь отличных результатов во всех начинаниях!⠀

Что получит Ваш ребенок:✅Здоровое подтянутое тело;✅Навыки самообороны;✅Здоровое отношение к жизни;✅Уверенность в себе.⠀ 📌Тренер: Авазов Бахыш⠀

📍Расписание :Вторник, Четверг, Суббота – 19:30 ⠀

📝Для записи:👉В Direct @green_gorillaz42👉

По телефону 📱8(953) 059 59 80

17 Мар
⚡ Вы набрали лишний вес?⚡Летом хочется выглядеть на пляже сногсшибательно? Вам нужно непременно сбросить несколько лишних килограммов? Попробуем вместе ✊🏻
🔥Результаты уже с первого занятия: 😊👍🏻
-Сжигание🔥 до 900 калорий за 1 тренировку😃✊🏻. Подобного нельзя достичь бегом на дорожке или стадионе, а также другими аэробными упражнениями. 😜
-Избавление от лишних килограмм💃 и целлюлита😍 (приятный бонус для женщин).💃
-Насыщение крови кислородом, отчего обменные процессы организма – метаболизм, вывод токсинов – ускорятся, а, значит, желаемого результата достичь станет легче💃.
-Улучшение работы дыхательной системы😊.
-Хорошее настроение😄. Интенсивные упражнения способствуют выработке эндорфина – гормона счастья👯. Уходит тревога, прекращаются приступы депрессии. Занятия проходят в веселой атмосфере 3 раза в неделю, где тренер поддерживает👍🏻, а площадка сияет, поднимая настроение. Ты почувствуешь энергию наших сайкл-тренировок. И твое тело уже никогда не будет прежним, а здоровье станет только улучшаться🤗. Обещаем, что тебе понравится!
Выбор за тобой… Для того, чтобы начать меняться нужно желание, а не понедельник. Пишите с радостью отвечу на все ваши вопросы👍🏻. 📍Расписание занятий!
Пн. с 9-00,10-00 ( утро ) 17-00,18-00,19-00,20-00 ( вечер) .
Ср. с 9-00,10-00 ( утро ) 17-00,18-00,19-00,20-00 ( вечер) .
Пт. с 9-00,10-00 ( утро ) 17-00,18-00,19-00,20-00 ( вечер) .
❗Количество свободных мест ограниченно. По вопросам обращайтесь:
✔по телефону 📱8-950-269-9376 Светлана Михайлова
✔ или в л.с https://vk.com/mikhailovasvetlanalk
🏠 Мы ждем тебя по адресу: г. Ленинск-Кузнецкий, 👣 пр.Кольчугинский 5/1, 2 эт
Хочешь также ??? Тогда чего же ты ждешь ???
16 Мар
Привет, я Алёна
😉
Жду тебя на своих тренировках по 4D PRO 
🤭
Весна это прекрасное время для того чтобы привести свое тело в форму
✨
Начнем работать вместе
💥
НАПОМИНАЮ ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА БЕСПЛАТНО 
🙌
Номер телефона для записи 89511813980