Время работы ПН: 7.00 - 23.00

Растяжка для Взрослых и Детей

Class / Расслабление, Тонус

Растяжка (англ. stretching) — тип тренировки на вытягивание, растяжение, удлинение мышц.

Растяжка помогает избавиться от жёсткости, «одеревенелости» мышц, делает суставы подвижнее, и всё тело становится более гибким. На тренировках ускоряется процесс кровообращения, активно вырабатывается энергия.

Во время статических или динамических упражнений в работу включаются мышцы и сухожилия, которые, постепенно «привыкая» к новому положению и состоянию, постепенно вытягиваются на бóльшую длину.

Растяжка благотворно влияет на весь организм:

  • снижает мышечное напряжение;
  • расширяет диапазон подвижности в суставах;
  • увеличивает силу мышц;
  • улучшает координацию движений;
  • увеличивает порог усталости мышц и повышается выносливость.