Время работы ПН: 7.00 - 23.00

B.E.S.T.F.I.T

Class / Выносливость, Потеря веса, Сила, Тонус

О групповом занятие

Бестфит — вид фитнеса, который включает в себя сразу несколько направлений: йогу, кардиотренинг, силовую нагрузку, стретчинг (растяжку).

Суть тренировки состоит в том, что каждое упражнение повторяется от 50 до 100 раз в несколько подходов. Во время тренировки нельзя останавливаться. Таким образом тренируется и развивается выносливость всего организма, мышцы, на которые направлены упражнения, и даже сердце. Количество повторений каждого упражнения составляет около 60 раз за тренировку, поэтому бестфит очень быстро возвращает тело в форму.

Один из вариантов работы в бестфите – интервальный тренинг, во время которого упражнение делается в очень быстром темпе 20 секунд, а потом в медленном 10 секунд. И так несколько подходов. Эффективность этого формата тренировки увеличивается в десятки раз: чтобы не быть голословными — 4 минуты работы в таком режиме равны 40 минутам обычного тренинга.

Записаться на бесплатное занятие

В соответствии с требованиями статьи 9 федерального закона от 27.07.2006 №152-ФЗ "О персональных данных", я подтверждаю свое согласие на обработку вносимых в анкету моих персональных данных