Время работы ПН: 7.00 - 23.00

Stretching для детей и взрослых

Class / Восстановление, Расслабление, Тонус

О групповом занятие

Стрейчинг – это гимнастика, которая была названа в честь немецкого ученого и ее основателя Йозефа Пилатеса, направленная на тренировку мышц тазового дна. Пилатес включает в себя: суставную гимнастику, элементы йоги, растяжку, статику и статодинамику. Основные приципы данного направления – это глубокое дыхание, изоляция двигательных единиц друг от друга, визуализация, инпринтиг (максимальное количество опорных точек) и плавность выполнения упражнений. Основная задача фитнес-направления “Пилатес”, является укрепление основных функций организма.

Растяжка (англ. stretching) — тип тренировки на вытягивание, растяжение, удлинение мышц.

Растяжка помогает избавиться от жёсткости, «одеревенелости» мышц, делает суставы подвижнее, и всё тело становится более гибким. На тренировках ускоряется процесс кровообращения, активно вырабатывается энергия.

Во время статических или динамических упражнений в работу включаются мышцы и сухожилия, которые, постепенно «привыкая» к новому положению и состоянию, постепенно вытягиваются на бóльшую длину.

Растяжка благотворно влияет на весь организм:

  • снижает мышечное напряжение;
  • расширяет диапазон подвижности в суставах;
  • увеличивает силу мышц;
  • улучшает координацию движений;
  • увеличивает порог усталости мышц и повышается выносливость.

 

.

Записаться на бесплатное занятие

В соответствии с требованиями статьи 9 федерального закона от 27.07.2006 №152-ФЗ "О персональных данных", я подтверждаю свое согласие на обработку вносимых в анкету моих персональных данных